czy mozna robic

[...] Ellis: 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć dużą wiedzę i doświadczenie. Hmmm...myśle,ze aż takiej duzej wiedzy nie trzeba miec...wystarczy przeczytac posty podwieszone w tym dziale i robić wszystko z GŁOWĄ!!! To jest najwazniejsze.... Podczas robienia masy(u zwyklego czlowieka,nie u profesjonalistów etc,bo [...]

Podpinam sie :) Chciałbym robic sobie na 3 dni wprzod takich placuszkow :) i zastanawiam sie czy mozna np w niedziele wiecozrem zrobic sobie 3 porjcei do lodowki schowac i po prostu w mikrofali odgrzac czy np zrobic masy na 3 dni i codziennie tylko smazyc 1 porcje ?? Mozna tez stosowac takie placuszki przy redukcji ??

Można robić w inny sposób czyli rep goal określa ilość powtórzeń bez określenia ilości serii byle wykonać założoną ilość powtórzeń choć tak częściej przyjmuje jak jest się słabym i ciężko o porgres z tygodnia na tydzień. Plan nie wygląda źle tylko trzeba by było się zastanowowić czy w ćwiczeniach złożonych na daną partię zostawić rampę a w tych [...]

[...] efektów naszych treningów i diety. Panuje powszechnie obecny pogląd, że efekty ćwiczeń uzależnione są od naszej masy ciała. Jej wzrost lub spadek decyduje o tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową, czy może budujemy masę mięśniową. W rzeczywistości masa ciała nie jest wyznacznikiem zmian naszej sylwetki i efektów. Aby kontrolować efekty [...]

C.D. Więc nie wiem czy dziś brać pół tabsa exe czy wstrzymać sie i czekać na badania. A co do operacji. Pytanie czy można zrobić operacje na SAA - właśnie na 400 mg enan per week. Czy opłaca się robić mostek jakiś? Enana mam na 1,5 miecha tylko.Tutaj autorytet, kolega łodzanin pisał mi że najlepiej 12 tyg minimum żeby się dobrze odblokować. [...]

Jeszcze go nie zadałem - a jest ono takie - czy wg Ciebie możliwe jest umożenie udziałów w jednym protokole a równoczesnym wprowadzeniem takiej zmiany w Umowie Spoołki - tzn. mamy protokooł z nadzwyczajnego zgrom. wspól. i robimy takie zmiany - wprowadzamy do umowy spółki zapis o umożeniu udziałów i jednocześnie od razu je umażamy - czy można tak, [...]

czy kreatyne mozna brac np w dawkach 10 gram rzez 7-8 tygodni 2 miesiace...? i drugie pytanlo czy warto robic faze nasycenia czy tez nie dotad robilem z faza i raz bez i nie widzialem roznicy ale chyba jest to jakos udokumentowane ktory tryb jest efektywniejszy?

hmm mam pytanie co do tego typu kreatyny, ma ktos fotke jednej kapsulki jak ona wyglada? jak duza jest bo ja mam problemy z lykaniem tabletek, a i czy mozna je grysc? zamiast lykac bo i tak i tak sie rozpusci w zoladku :> mozna takie cos robic, gryzac je?

Witam, dziś zacząłem owy trening od środy jako, iż dziś jest środa :) Moje pytanie, czy ten trening jest uzupełnieniem treningu jaki prowadzimy, czy stosujemy się tylko do tego treningu..? Pytam, gdyż po pierwszym treningu stwierdziłem, iż to są bardzo lekkie ćwiczenia (i pewnie takie mają być jako, iż mają poprawić postawę) i tak się zastanawiam [...]

Ma ktos info po jakim czasie tunele w kosci zarastaja w 100% i mozna robic re rekonstrukcje ? pzd to juz jest indywidualna sprawa nie mozna powiedziec ze tyle czy tyle czasu ... jednemu bardzo szybko zarosnie innemu nie . A nie chce dawac przyblizonych liczb.

Mnie kręgosłup po jakimś czasie bolał przede wszystkim od robienia nożyc poziomych( nie wiem czy one teoretycznie też szkodzą na te partie kręgosłupa), wznosów nóg, "foki" i ogólnego rozciągania mięśni brzucha, bo zawsze ta część lędźwiowa się naciągała. Od brzuszków jakby nie bezpośrednio, ale pewnie kręgosłup przez to się dodatkowo uwrażliwił. [...]

[...] potreningowym, tak jak wspomnial wyzej georgu, jest kilka opcji na to, aby wykorzystac suplementacje kreatyna, mozna robic kasyczne cykle trwajace okolo 10-12 tygodni, czy tez nieco krotsze okresy gdy wykorzystujemy faze ladowania;-) je uwazam, ze osoba trenujaca potrzebuje kreatyny caly rok w celu uzupelnienie fasforanu kreatyny stad [...]

wiem, że streching osłabia mięśnie, więc pełne rozciąganie można robić tylko po aerobach (lub siłowni). moje pytanie brzmmi: czy jest w stanie tak osłabić mięśnie, żeby ograniczyć ich siłe nawet po 24 lub 48 godz.? rozkład mam taki: pn-cz po godz. aerobów, a w pn i śr po aerobiku streching 45 min. nie rozciągałam się przez jakieś 3 miesiące, więc [...]

[...] 11, 15, 19 i 23kg nie mam możliwości stosowania progresji z treningu na trening, a do tego dochodzą problemy z rozgrzewką obranym systemem. Pytanie jest więc takie, czy zamienić sztangielki na sztangę tam gdzie się da (wiosłowanie, wyciskanie na ławce skośnej) i stosować progresję co trening jak w innych ćwiczeniach, czy ćwiczyć stałym [...]

Dzięki za poradę. Widzę, że ostatnio modne się stało dorzucanie różnych form kreatyny do wszystkiego co się da, przy czym producenci nie określają czy dany specyfik można spożywać non stop. Kretyna pojawiła się w odżywkach białkowych, w batonach proteinowych, różnego rodzaju środkach przedtreningowych i potreningowych. Modne stało się łączenie z [...]

mam pytanie czy można jednego dnia robić trening siłowy nóg i rąk? i czy na początku redukcji rozkład 35% B , 35% W i 30% tłuszczy jest ok?

spotkałem sie z opinia osob trenujacych ktorzy wyleczyli swoje kontuzje ( rozmawialem z nimi osobiscie) tb500, w mocnych kontuzjach tb500 + bpc157 domiejscowo ___ Czy ktoś jest w stanie określić jak dawkować te środki (tb500) i czy strzały mozna robić w brzuch jak przeciwzakrzepowe? producent pisze 2-8mg tygodniowo Pozdro Zmieniony przez - yoseph [...]

Chciałbym Was jeszcze zapytać o progres ciężaru. Czy można to robić na zasadzie że np klatka jest trenowana w 4 seriach po 15 - 12 - 10 - 8 powtórzeń tym samym ciężarem. A dopiero na następnym treningu dorzucamy kolejne kilogram i robimy co trening tak samo. Czy po prostu co seria to inny ciężar i zapisywać sobie w notatniku ile powtórzeń z danym [...]

Witam. Mam 2 pytania, Czy można modyfikować sobie kolejność zadań np. zamiast B1-A3-A2-C1-E-F-G-H-K2 zrobić B1-A3-E-F-A2-C1-E-H-K2? Co jaki okres warto sobie robić przerwę od Lafay'a. Mam się "wsłuchać" w swój organizm ? Czy jest jakaś reguła ?

[...] uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba mogę sobie o czymś przyjemniejszym a nie o bólu barków, no [...]